Yoga con Silvia

tutti i martedì e i Venerdì, dal 21 giugno, YOGA con Silvia alle 17:00
Questa estate ti offriamo la possibilità di praticare yoga con Silvia, la nostra insegnante!!! Il Lunedì ore 17 e il venerdì ore 8.00!!!

Le lezioni prevedono un lavoro armonioso tra corpo - mente - respiro che conduce all’esplorazione del potenziale individuale a livello fisico ed energetico ed è basato su ASANA (posizioni ed esercizi del corpo nello spazio) volte ad irrobustire il corpo e migliorarne la mobilità muscolo-articolare e la flessibilità, PRANAYAMA (esercizi di consapevolezza del respiro e di espansione delle energie dell’individuo), piccole pratiche di rilassamento e di meditazione.

Lo sai che grazie alla pratica di posture fisiche, tecniche di respirazione, meditazione e rilassamento è possibile ottenere diversi *benefici fisiologici*?
Te ne indichiamo alcuni:

maggiore chiarezza mentale
meno dolori e tensioni muscolari
un sistema immunitario più forte
muscoli ed ossa più forti
migliore capacità di gestire lo stress
maggior controllo dei pensieri
rallentamento della frequenza cardiaca
senso di calma, pace ed equilibrio
più energia